完成标准
- 邮箱已开启 IMAP。
- 拿到一串应用专用密码（不是你的登录密码），只保存在本机。
为什么用应用专用密码
同步工具用 IMAP 登录你的邮箱。大多数邮箱不允许第三方程序直接用登录密码，而是让你单独生成一串“应用专用密码 / 授权码”，可以随时吊销，且不等于你的账号密码。只把这串授权码交给本机的同步工具，绝不要发到聊天、截图或交付包。
分邮箱获取
Gmail
- 账号需已开启两步验证。
- 打开 Google 账号 → 安全性 → 应用专用密码。
- 生成一串 16 位密码，复制备用。
- IMAP 服务器：
imap.gmail.com，端口993（SSL）。
QQ 邮箱
- 设置 → 账户 → 开启「IMAP/SMTP 服务」。
- 按提示短信验证后，生成一串授权码。
- IMAP 服务器：
imap.qq.com，端口993（SSL）。
163 邮箱
- 设置 → POP3/SMTP/IMAP → 开启「IMAP/SMTP 服务」。
- 设置客户端授权密码。
- IMAP 服务器：
imap.163.com，端口993（SSL）。
Outlook / Microsoft 365
- 账号需已开启两步验证。
- 安全信息 → 添加「应用密码」，生成一串密码。
- IMAP 服务器：
outlook.office365.com，端口993（SSL）。
常见问题
提示登录失败
多半是用了登录密码而不是应用专用密码；或该邮箱的 IMAP 服务没开启。回到上面对应邮箱的步骤逐项确认。
密码只显示一次
生成后立即复制保存到本机安全位置；丢了就吊销旧的、重新生成一串。